Top 10 redes sociales para deportistas y aficionados de la salud
Todos sabemos que el deporte es una necesidad del ser humano para mantenernos saludables física y emocionalmente.
Hoy en día gracias a Internet, tenemos muchos más recursos para apoyarnos en nuestros objetivos de deporte y salud, información disponible para todo el mundo, rutinas, inspiración y de todo tipo de recursos.
Las redes sociales para deportistas y aficionados de la salud pueden ser un excelente recurso para tres tipos de personas:
1. Buscas inspiración y motivación para no perder la rutina y seguir adelante en el mundo del deporte
2. Buscas rutinas de ejercicio que se puedan adaptar a tus necesidades, consejos de nutrición, etc.
3. Eres ya un experto en fitness y todo lo que tiene que ver con el mundo deportivo y te interesa conectar con otras personas que comparten este estilo de vida, además de ayudar a personas menos experimentadas.
Sea cual sea el caso, debes saber que además de Facebook y twitter, existen muchas redes sociales especialmente diseñadas para deportistas y para compartir todo sobre el mundo del fitness. Te presento el top 10 de redes sociales para deportistas:
1. Social Sports
Conoce gente con intereses deportivos similares, discute temas relacionados al deporte, encuentra canchas para practicar cerca de ti, expertos de la salud para pedir sus servicios y muchas otras cosas.
2. Xporty
Xporty está diseñada para encontrar gente con quien practicar el deporte que más te gusta, organizar y buscar partidos e incluso puntuar a otros jugadores.
3. My Best Challenge
Con muchísima información útil para seguir mejorando tu nivel deportivo y tus conocimientos en temas de salud, etc.
4. TimPik
Organiza y participa en eventos deportivos. Timpik puede ser usada profesionalmente, es decir, si eres un experto de la salud o maestro de alguna disciplina, puedes gestionar tus cobros, etc.
5. Fitocracy
Fitocracy busca utilizar tu lado competitivo para motivarte a seguir, sea cual sea tu objetivo en fitness. También cuenta con apps de Android y iPhone.
6. Extra Pounds
Diseñada para mantener un total registro de tus avances en medidas del cuerpo, etc.
7. Daily Mile
Una interfaz muy similar a twitter pero destinada totalmente al deporte. Puedes dar seguimiento a tus avances, buscar motivación o competir con tus amigos.
8. Map My Fitness
Diseñada de igual manera para que puedas trazar el mapa de todas tus rutas o maratones.
9. My Yoga Online
Tiene de todo para todos los niveles en el mundo del Yoga. Si buscas comenzar a hacer Yoga o eres ya un experto, esta red social es para ti.
10. Bodybuilding
Una de las mejores fuentes de inspiración e información si lo tuyo es el gym. Lleva record de todo tu progeso, comparte información con los demás y mira como personas de todo el mundo han cambiado por completo su estado físico gracias a la disciplina en el deporte y la salud.
¿Conoces otros sitios que hicieron falta en la lista? ¿Aplicaciones interesantes de celular? ¡Comparte con todos en los comentarios!
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Como usar LinkedIn para encontrar trabajo
Según algunos estudios, el 80% de todos los puestos de trabajo se consiguen debido a las conexiones que tenemos. El problema es que la forma de hacer conexiones yendo a comidas, cafés, etc. Puede llegar a tomar mucho tiempo.
Con esto en mente, pensé que me gustaría compartir con ustedes algunas ideas sobre cómo utilizar LinkedIn para encontrar un trabajo. Como ustedes saben, LinkedIn es una herramienta excelente de redes sociales para los profesionales, pero también puede ser una excelente herramienta para utilizar si estás buscando tu próximo trabajo.
Una de las mejores maneras de utilizar LinkedIn para encontrar un puesto de trabajo es el uso de tu red universitaria para ayudar a suavizar el camino. Las personas que se han graduado de la universidad a menudo recuerdan ese período de su vida con mucho cariño, por lo que generalmente están muy contentos de ayudar a otras personas que comparten su experiencia universitaria.
Estos son algunos consejos rápidos sobre cómo usar LinkedIn para encontrar un empleo, conectando con personas de tu universidad:
1. Conéctate con tu grupo de ex alumnos. El primer paso es llegar a ser un miembro del grupo de ex alumnos de tu universidad en LinkedIn. Prácticamente todos los colegios y universidades en el mundo tiene uno o más. Sólo tienes que ir a los grupos del directorio y buscar el nombre de todas las instituciones educativas a las que asististe. Encontrarás que algunas escuelas tienen varios grupos, por lo que únete a todos los que te gusten.
Una vez que eres miembro, escanea las discusiones del grupo, los miembros y empleos para encontrar oportunidades. Por ejemplo, unirse a una discusión de los compañeros ex-alumnos que hablan acerca de su industria, comentarios sobre un artículo que alguien ha escrito o presentarse al Gerente de Grupo, que suele ser un representante de la Asociación de Antiguos Alumnos (a menudo una persona muy conectada y útil).
También puedes iniciar tu propio debate, tal vez publicar un artículo con algunos comentarios personales o plantear una pregunta a los miembros del grupo. O bien, puedes presentarte con tus metas: “Hola compañeros: Soy nuevo en el grupo y emocionado por conectar con otros ex-alumnos. Actualmente estoy buscando un trabajo con mi experiencia como mercadólogo y estoy deseoso de conectar con otras personas que puedan tener oportunidades. Gracias! “
Recuerda también que LinkedIn te permite enviar un mensaje o una solicitud de conexión a cualquier persona con la que compartes un grupo en LinkedIn (siempre y cuando esa persona ha optado por aceptar ese tipo de mensajes), que te ayudará a construir un uno-a-uno con miembros del grupo individualmente.
2. Aprovecha la herramienta de ex-alumnos de LinkedIn. La herramienta Antiguos alumnos de LinkedIn te proporciona información sobre dónde trabajan los ex-alumnos, lo que hacen y dónde viven. La herramienta pre-llena los años en que asististe a la escuela y te muestra los compañeros que asistieron al mismo tiempo. Para una búsqueda más amplia, puedes introducir años adicionales de graduación.
Digamos que estás buscando un trabajo de ingeniería en la Ciudad de México y tu vives en Guadalajara. La herramienta ayuda a reducir su vasta red de antiguos alumnos para los que viven en la Ciudad de México y trabajan en ingeniería. Puedes escanear la lista de “¿Dónde trabajan” y encontrar las empresas que emplean tus compañeros ex-alumnos. La herramienta de LinkedIn te mostrará los perfiles exactos de los ex-alumnos que cumplen con todos los criterios.
3. Conecta con tus compañeros ex-alumnos. Una vez que haya identificado algunos ex-alumnos en tu campo y la ubicación deseada, es el momento de hacer contacto. Si bien no existen garantías, los compañeros ex-alumnos son más propensos a responder a una solicitud de red que de extraños al azar, ya que se comparte una experiencia común.
Lo ideal sería que tu mensaje mencionara la conexión de ex-alumnos desde el principio. También va a ser educado y profesional y demostrar que has hecho una investigación sobre la otra persona (lo que significa que no estás solo enviar mensajes genéricos tipo “spam”).
Recuerda no caer en la desesperación y nunca pedir directamente un trabajo o luego luego enviar tu curriculum. El objetivo en este caso, como en cualquier buen mensaje de red, es establecer una buena relación y solicitar información general y asesoría. Nuevamente, crear conexiones.
LinkedIn es una poderosísima herramienta que puede usarse para muchas cosas, con un enfoque profesional. Dentro de ellas, encontrar trabajo. Algunas veces se cree que por no encontrarlo como en los medios comúnes de bolsa de trabajo, LinkedIn no funciona. Por ello, tenemos que tener claro que LinkedIn no es una bolsa de trabajo, es una red para crear conexiones con otras personas de manera profesional.
¿Cuales son tus métodos para usar linkedIn para encontrar empleo? ¿Tienes alguna experiencia? ¡Cuéntanos!
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Como evitar el dolores de espalda por estar mucho tiempo en la Computadora
Es un hecho. Algo así como el 87% de los jóvenes de hoy en día sufre de dolores de espalda (el 13% restante no tiene computadora o ya se aprovechó de los tips en la Guia del Estudiambre).
La mayoría de las veces, no es tu culpa por no se sentarte bien, es decir, en la postura correcta. La culpa es de la silla.
Una silla de oficina de diseño ergonómico es una herramienta que te ayuda a maximizar el apoyo para la espalda y mantener una buena postura durante todo el día. Por supuesto, sólo tener una buena calidad de la silla ergonómica de la oficina no sería de ayuda si no se ajusta correctamente, pero es necesario entonces, primero contar con la herramienta (silla) y luego con la habilidad (ajustes).
Hay muchos tipos de sillas disponibles para los usuarios de computadoras. Incluyen reclinables, hechas de madera, fibra y base de una gran variedad de muebles de oficina. No vamos a discutir todos esos tipos, pero sólo unos pocos aspectos básicos que si tu silla tiene, es perfecta, independientemente de la categoría de sillas a la que pertenece.
Cualidades a buscar en una silla de oficina para evitar dolores de espalda
- Porta brazos: A pesar que parezca que no los necesitamos, créeme que si.
- Altura ajustable: La altura debe de ajustarse de acuerdo al escritorio, monitor e incluso el descanso correcto de las piernas.
- Descanso de las piernas: Necesitas un lugar para apoyar las piernas. Es decir, no deben quedar volando.
Ya contando con estas variables, te presento algunos tips para asegurar y mantener una postura correcta en tu silla y evitar dolores de espalda:
- Empuja tus caderas lo más atrás en la silla que puedas. Ajuste el asiento de tal manera que ambos pies estén bien apoyados en el suelo y las rodillas estén niveladas con tus caderas. El respaldo de la silla debe darle un ángulo de 100° -110 ° de reclinación. Asegúrate de que tanto la espalda y zona lumbar tienen soporte. Puedes incluso utilizar cojines inflables o pequeñas almohadas de tamaño si es necesario. Ajusta los brazos para que tus hombros no queden tensos.
- Coloca el teclado que esté absolutamente en el frente de su cuerpo. Las teclas deben estar centradas con tu cuerpo.
- En cuanto a la altura, tus manos y las muñecas deben estar rectas y los brazos deben apoyar los hombros.
- Casi todos los teclados tienen un sistema de inclinación. Úsalo para adaptarse a tu posición sentado. Si estás sentado un poco lejos de la mesa, se debe inclinar hacia arriba, si estas muy cerca, no es necesario la inclinación.
- Les puedo decir por experiencia personal que nunca he usado reposamuñecas hasta hace un par de años. No sabía que era tan importante, pero desde que empecé a usarlos, Mi velocidad de escritura se ha incrementado dramáticamente.
- Ajusta la pantalla del monitor de manera que el cuello esté en una posición relajada neutral. Centra de la pantalla directamente frente a ti, por encima de tu teclado. La parte superior de la pantalla debe estar aproximadamente 3.2″ por encima de la altura de los ojos sentado. Si usas anteojos bifocales, baja el monitor a un nivel de lectura más cómodo.
- Siéntate a un mínimo de un brazo de distancia de la pantalla del monitor. Esta distancia es necesaria para la visión. Trate de no tener ninguna fuente de luz detrás de la pantalla.
- No importa lo mucho que te sientas cómodo en una postura, si mantienes una postura estática, te vas a tensar eventualmente. Por lo tanto, siempre es recomendable tomar descansos. De acuerdo con mi médico, a dos minutos a pie después de cada 20 minutos es lo mejor. Si estás en la oficina, párate a tomar agua de vez en cuando o a saludar a tu compañero que está en el otro extremo de la oficina.
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Navega por Facebook con atajos del teclado
Acéptalo… pasas muy buena parte de tu día en Facebook y probablemente más de una vez te has encontrado solo desplazándote por todo el “Home” para ver que novedades te encuentras. De repente una de estas novedades te llama la atención y le quieres dar like, otra te intriga y quieres comentar… Para todo esto tienes que hacer movimientos con el mouse.
Si vamos a estar de ociosos en Facebook, hagámoslo con estilo como los grandes, sin usar el mouse para nada.
Utiliza las siguientes letras de tu teclado para hacer de tu vida en Facebook libre de MOUSE
- Presiona la letra J para bajar en la noticias de Facebook
- Presiona la letra K para subir en las noticias de Facebook
- Presiona la letra L para dar like o quitar el like de la noticia que está seleccionada en ese momento
- Presiona la letra C para comenzar un comentario en la noticia que está seleccionada en ese momento.
¿Como saber qué noticia está seleccionada en ese momento?
Fíjate en la parte izquierda de las noticias, la publicación que esté seleccionada estará con el borde oscurecido (como en la imagen).
¡A procrastinar como los grandes!
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Como hacer huevos duros revueltos – recetas divertidas
Les dejo un pequeño truco divertido en la cocina. Hacer huevos cocidos pero con la clara y la yema revueltas dentro del cascarón. Lo único que necesitas para lograr esto es una camiseta de manga larga, o unas calcetas, etc. y dos ligas, cuerdas o similar. Envuelve el huevo para que quede fijo dentro de la camisa ajustando con las ligas y ¡revuélvelo con ganas!
¿Como saber si el huevo ya está revuelto?
Vete a la oscuridad y pon una lámpara debajo del huevo. Si ves rojo bajo la luz es que ya está listo. Si el huevo se sigue viendo amarillo, ni esta bien revuelto. (ver imagen)
¡Suerte!
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Aumenta tu productividad con estos excelentes trucos
Si eres un poco como yo, seguro te crees un experto en “multitasking”. ¿Cada cuanto estás en realidad haciendo solo una cosa a la vez?. Incluso ahorita, comienzo a escribir el artículo y reviso mi whatsapp, me llega un correo electrónico y lo reviso e incluso me vi en la necesidad de enviar un tweet.
Hay que afrontarlo. Aunque nos creamos expertos en hacer múltiples tareas a la vez (y es una habilidad muy valorada profesionalmente), está comprobado que eres mas propenso a terminar una tarea si te propones a hacer solo una cosa.
Este no es el único problema, en realidad uno de los factores a los que la mayoría podemos atribuir y no creo que me lo vayas a negar, es la “procrastinación” (distraerte en cosas sin importancia, como ponerte a ver memes en lugar de trabajar).
¿Te suena familiar? Lo peor de todo esto, es que somos conscientes de que perdemos nuestro tiempo de esta manera, pero aún así seguimos haciéndolo.
Contando ya con esta información, te dejo 3 sencillos pasos que debes seguir para convertirte en una persona más productiva y sacarle jugo a tu tiempo.
utiliza las listas de tareas y pendientes como se debe
Existen muchas maneras desde súmamente simples hasta otras más complejas para manejar tus listas de tareas, puedes hacerlo desde el uso de post-it o gracias a la tecnología con excelentes aplicaciónes para smartphone.
Cualquiera que sea el método, los principios son los mismos: – Escribirlo – Ser específico – Reconoce tu éxito (y recompénsalo de vez en cuando).
Dos aplicaciones para organizar tus tareas que te puedo recomendar:
1. WunderList. Disponible para: iPhone, iPad, Android, Windows, Mac.
2. Any.DO. Disponible para: Android, iPhone, Chrome.
Any.do En acción
Calcula el tiempo que te toma hacer cada una de tus tareas
¿Cuanto tiempo te toma en realidad revisar tu correo en la mañana (para borrar todo el spam que te llega…)? Si eres como muchos de nosotros, probablemente algunos días te tome mucho mas tiempo que otros por las distracciones que se te cruzan. Por ello, es importante darte la tarea de cronometrar cuanto tiempo real te toma cada una de tus actividades, esto te servirá como presión psicológica para terminar la tarea en un tiempo similar y no perder tanto tiempo en la “procrastinación”.
Dos aplicaciones para medir tu tiempo efectivamente:
1. RescueTime: Con aplicación para desktop y móvil, medirá tus tiempos automáticamente que pasas en cada aplicación, sitio web, etc.
2. Toggl: Tu ingresas las tareas manualmente y medirá los tiempos, dándote reportes y gráficos sobre tu productividad. También disponible en web, desktop y móvil.
No hay un truco mágico para ser mas productivo, pero como puedes ver, hay muchas cosas que puedes hacer para ir por el buen camino.
¿Qué métodos te funcionan a ti? Comparte en los comentarios.
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Como entrenar a tu cerebro para mantenerte concentrado
A veces nos cuesta trabajo mantenernos concentrados en algo. Es nuestra naturaleza de estudiambres, ser distraídos y tener miles de cosas en mente.
Esto no significa que así deba quedarse para siempre, si le dedicamos un poco de tiempo a conocer nuestro cerebro y comprenderlo, podemos mejorar nuestra productividad notablemente.
Las distracciones son aquello que nos mantiene alejados de la productividad. En un mundo digital como en el que estaos viviendo, tenemos cientos de distracciones diariamente. Una distracciones es un sistema de alerta de que algo ha cambiado, y a nivel cerebral es una reacción por lo que es muy difícil de evitar.
Hacer muchas cosas a la vez es otra de las “habilidades” que estamos desarrollando en el mundo digital y es importante desarrollarla pero también tenemos que tener en cuenta que esto nos hace sentir productivos cuando en realidad nos hace mas susceptibles a los errores.
intenta con estos 3 sencillos consejos para mejorar la concentración de una vez por todas:
1. Encárgate del trabajo creativo primero
Por lo general comenzamos haciendo el trabajo sin sentido para luego entrar con las tareas mas pesadas. Esto drena tu energía y reduce tu concentración. Después de una hora de estar haciendo tu trabajo, se reduce mucho tu capacidad en comparación con cuando comenzaste. Cada decisión que tomamos, agota al cerebro.
Para mejorar la concentración, cambia el orden de tus tareas. Pon al principio las tareas que requieren de creatividad, concentración y decisiones y mueve lo mas rutinario (talacha) para después.
2. Asigna el tiempo deliberadamente
Ten en mente que según los estudios, estamos realmente concentrados por un promedio de 6 horas a la semana. Quieres ser muy cuidadoso y exigente con lo que te pones en esas 6 horas.
La mayoría de las personas se concentra más ya se por las mañanas o muy en la noche. Según los estudios, el 90% de las personas se concentra mejor en horarios fuera de la oficina.
Identifica en que horarios te concentras mejor y pon tus tareas difíciles en este tiempo.
3. Entrena tu cerebro como entrenas tus músculos
Cuando es requerido hacer múltiples tareas, el cerebro se adapta rápidamente. Nos acostumbramos a ser distraídos pues el “multitasking” requiere de ello.
Practica mejorar la concentración eliminando todo tipo de distracciones y en verdad dedicando tu atención a una sola tarea. Comienza poco a poco, tal vez unos 5 minutos al día primero para luego ir incrementando el número poco a poco. Así funciona el entrenamiento muscular, debes ir entrenando para fortalecerlo.
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No lo tires a la basura: 5 usos alternativos para el cartón de huevo
Si compras tus huevos en contenedor de cartón, te recomiendo los comiences a guardar pues vas a aprender muchas formas de darles una segunda utilidad.
Conoce 10 de las utilidades alternativas para el cartón de huevo y no olvides compartirnos tus ideas si conoces otros usos que se le puedan dar.
1. Comienza a sembrar semillas
Si quieres iniciar un plantío, esta es una excelente manera. Haz un agujero en el fondo de cada agujero contenedor de huevo para el exceso de humedad y luego añade la tierra a la “maceta”. Humedece el suelo con agua, agujera un poco cada sección con la punta de un lápiz y arroja 1 o 2 semillas dentro de cada agujero (maceta).
Finalmente, espolvorea un poco mas de tierra encima y ponlos en un lugar soleado asegurando de mantener el suelo húmedo. Espera hasta que crezca unos 10 cm de altura y podrás transferirlos al jardín o una maceta de buen tamaño.
2. Iniciadores de fuego
Quédate con la última parte de las velas para luego fundirlas todas juntas en un bote. Mezcla virutas de madera y acerrin, papel picado y llena las copas del cartón de huevo a la mitad con esta mezcla. A continuación vierte la cera de vela derretida dentro de cada agujero del cartón.
Una vez que se hayan enfriado y solidificado, podrás sacarlos y utilizar cada uno de ellos para iniciar un fuego ya sea en fogata, chimenea o lo que necesites. Solo basta con prender uno de los bordes.
3. Lámpara florar a base de cartón de huevo
¿tienes una cadena de lucecitas navideñas? Solo corta las esquinas de cada sección de la cartera de huevos y separalos haciéndolos “pétalos”. pinta las flores de tu elección y finalmente has un agujero en el fondo donde introducirás cada luz navideña.
4. Pequeñas copas medidoras
Si vas a cocinar puedes usar estos pequeños contenedores como tus aliados. Para no tener miles de ingredientes regados por toda la barra, solo saca las medidas que vas a necesitar, usando estos contenedores. Cada uno de ellos puedes considerarlo como 1/4 de taza.
Recuerda no usar ingredientes líquidos.
5. Organiza el material para tus manualidades
Ya sea que estés haciendo pulseras, collares, scrapbook o cualquier manualidad que requiera de diferentes piezas, esta es la manera perfecta de mantenerlas ordenadas y evitar que anden rodando por todo el lugar.
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10 usos alternativos de la Pasta Dental que no conocías
La pasta de dientes es algo que todos casi todos tenemos en nuestras casas por cuestiones de higiene bucal. Hay muchas marcas, colores, sabores y promesas diferentes en cada pasta de dientes, pero a final de cuentas, todas con el fin de utilizarlo en tus dientes… Pero, ¿Sabías que hay muchas otras cosas para las que podemos utilizarla?
A continuación te mostramos los 10 usos alternativos de la pasta de dientes para que saques provecho a todo lo que tienes en tu casa. Seguro te vas a sorprender con más de uno. (No olvides compartir).
Nota: Estos 10 usos están pensados con Pasta de dientes blanca sin colorantes y aditivos extraños, es decir, trata de usar la Pasta mas “pura” posible para este tipo de usos alternativos.
1. Quita manchas de tu ropa
La pasta dental es un perfecto ingrediente para remover manchas de lápiz labial, tinta e incluso manchas de pasto.
Agrega pasta de dientes directamente a la mancha asegurándote que quede bien cubierta. Dobla el pedazo de tela y frota vigorosamente por ambos lados. Enjuaga con agua caliente y después lávala como de costumbre.
2. Repara los rayones de tus CDs y DVDs
La pasta dental sirve también para quitar los rayones de tus discos. Unta un poco de pasta de dientes sobre el disco usando una tela suave y luego con un trapo limpio remueve la pasta.
3. Limpieza de Joyas
Puedes limpiar todo tipo de joyería desde cadenas de oro hasta anillos adiamantados con pasta de dientes. Se recomienda utilizar un cepillo de dientes viejo para limpiar las joyas.
Solo humedece el cepillo y añade un toque de pasta de dientes. Frota las joyas suavemente, luego enjua totalmente con agua tibia.
4. Limpia las paredes con pasta dental
paredes rayoneadas, pisoteadas, etc. Simplemente humedece un trapo y agrega pasta de dientes para limpiar tallando con un trapo. Luego enjuaga con agua tibia y quita todos los residuos.
5. Limpia los faros de tu carro
limpiar los faros opacos es mucho mas sencillo de lo que crees.
Agrega pasta de dientes dentro de una cubetita con agua caliente y utiliza una esponja para frotar toda la suciedad. La pasta de dientes le sacara brillo y devolverá la verdadera luz a tu coche.
6. Evita que tu espejo se empañe cuando te bañas
Si te molesta salir de bañarte y no poder verte porque el espejo está totalmente empañado, puedes usar pasta de dientes.
Esparce pasta de dientes con un trapo por todo el espejo y límpiala con un trapo limpio. Vete a bañar y la pasta de dientes evitará que el espejo esté empañado cuando regreses.
7. Repara paredes dañadas con pasta de dientes
No puedes hacer milagros claro, pero si puedes tapar pequeños agujeros en las paredes y usarlo para resanar un poco. Esparce la pasta en el área dañada, deja que seque y luego amóldalo bien. Si necesitas pintar las paredes después, puedes hacerlo sobre la pasta sin problemas.
8. Pasta de dientes para Desodorizar a tu mascota
Si sientes que es tiempo de desodorizar a tu mascota, remoja una toalla con la que lo sueles bañar y untale pasta de dientes en el cuerpo. Dale un masaje de 5 minutos esparciendo la pasta de dientes y después enjuagalo. Tu perro quedará fresco y con un rico olor a menta.
9. Quita el olor a comida de tus manos
¿Te pusiste a cocinar, picaste cebolla o comiste con las manos y ahora huelen a pura comida? Frota tus manos con pasta dental y luego enjuagalas con agua tibia. el olor desaparecerá.
10. Pasta de dientes contra picaduras de insectos y quemaduras
Los ingredientes como el eucalipto usados en la pasta de dientes son reconocidos para dar alivio al dolor y molestia causadas por quemaduras y piquetes/mordeduras de insectos.
Bonus: Elimina el Acné con Pasta dental
Antes de meterte en problemas con los carísimos tratamientos, prueba la pasta de dientes. Antes de irte a dormir, pon un poco de pasta en el acné y para la mañana siguiente podrás ver una mejora increíble. La pasta dental te seca el acné y deja tu rostro suave.
¿Conoces otras maravillas de la pasta de dientes? ¡Comparte en los comentarios! no olvides compartir en tu muro de Facebook o twittear este artículo a tus amigos.
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7 consejos para mantenerte a la vanguardia y lograr tus metas profesionales
1. Mantenimiento de tu currículo y perfil en LinkedIn
Escribe tus logros del año pasado. Esto te ayudara a identificar tu valor en el mercado. El seguirle la pista a tus logros te ayudará en tus revisiones y tiempo extra. Probablemente ya sepas esto, pero siempre mantén al tanto tu currículo y tu perfil en LinkedIn. Esto te mantendrá visible en la bolsa de trabajo con reclutadores y gerentes de contratación.
2. Establece conversaciones a la hora de la comida con personas de influencia
Mantén contacto con los agitadores y movidos dentro de tu organización para desarrollar relaciones mutuas; si un proyecto especial o una posición mas alta esta disponible, es mas probable que piensen en ti. Tu red interna en la compañía es muy importante para que tu carrera sea un éxito. Crea una lista de personas dentro de tu organización a quien conozcas personalmente y profesionalmente y pregúntales si pueden ir a almorzar contigo o tener una conversación por teléfono o Skype para que te den consejos sobre tu profesión, compartir información o simplemente para conocerlos mejor. Recuerda, no es lo que conoces, sino a quien conoces, lo que te ayudara a progresar.
3. Recuerda hacer contacto con gente importante
Ten contacto cara a cara con una a tres personas al mes fuera de la compañía para mantenerte conectado a tu industria y desarrollar tus habilidades de hacer redes de contacto. Identifica a 10 personas con las que hayas perdido contacto y que te interese reconectarte. Ponte en contacto con ellos, indicando que tal vez una de tus metas para el 2013 es mantener tu red contacto activa. Cuando estés en contacto con estas personas de tu red, trae algo a la mesa y asegúrate de brindar importancia. También, diles que estas dispuesto a conocer y estar en contacto con otras personas que ellos te puedan presentarte.
4. Asiste a eventos de la industria
Únete a asociaciones profesionales de tu industria y asiste a eventos cada mes. Averigua la fecha y la hora, ponlas en tu calendario y trata de no programar reuniones cercanas a ese evento, para que tengas suficiente tiempo para el viaje. Lleva información para compartir con tus colegas.
5. Mantén tu imagen profesional
Actualiza tu aspecto con accesorios, ropa, peinado y lentes que reflejen una imagen profesional pulida. Mantener un aspecto actualizado es esencial para primeras impresiones. Una pieza de ropa nueva puede actualizar tu aspecto, si no eres de las personas que compran ropa cada temporada. Al otro lado del espectro, tienes que saber que vestirte muy moderno puede ser poco atractivo en la escena profesional. Usa la regla de oro, verse en el espejo para saber si necesitas eliminar algún accesorio.
6. Programa reuniones trimestrales
Establece reuniones trimestrales con tu jefe para mantenerte al tanto de tu desarrollo profesional. Ya que necesitas ser el líder en tu manejar tu carrera profesional, necesitas tomar la iniciativa de establecer reuniones rutinarias para conducir reuniones de desarrollo profesional. En estas reuniones pregúntale a tu jefe cuales son sus expectativas para tu posición y departamento en el próximo trimestre, y si hay formas en las que puedas mejorar del trimestre pasado - a veces, es necesario tomar la iniciativa de obtener las criticas constructivas que necesitas. Si tu jefe no se encuentra en su oficina, recomiendo usar Skype, la cual es una gran herramienta para formar una relación mas solida.
7. Repasa tus metas profesionales
También necesitas manejar tus expectativas sobre ti mismo. Marca seis meses de tu calendario para repasar tus metas profesionales y has ajustes si es necesario. Mantenerte al tanto de tus metas profesionales y revisarlas periódicamente ayuda a medir tu progreso, éxito y evaluar la factibilidad de tus logros restantes.
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